명상가이드

초보자 명상은 1~2주차에 환경 적응과 호흡에 집중하고, 3~4주차에 마음 흐름을 관찰하는 방식으로 진행합니다. 매일 같은 시간과 장소에서 꾸준히 실천하면 4주 안에 기초를 완성할 수 있어요.

초보자 명상은 1~2주차에 환경 적응과 호흡에 집중하고, 3~4주차에 마음 흐름을 관찰하는 방식으로 진행합니다. 매일 같은 시간과 장소에서 꾸준히 실천하면 4주 안에 기초를 완성할 수 있어요.